• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Arbeidspsykolog.no

  • Motiverende Intervju
    • Online-kurs: Motiverende Intervju (MI).
    • Åpne kurs
    • Kurs på arbeidsplassen
    • Ressurser
      • Filmer – Motiverende Intervju
      • Litteratur
      • Artikler og linker
  • Lederkurs
  • Faktaundersøkelse
  • Behandling
    • Behandling
    • Kognitiv terapi
    • Behandling av angst
    • Priser
  • Kurs i psykiske lidelser
  • Kontakt

Kognitiv terapi

Kognitiv terapi

 

Psykolog Stian Midtgård tilbyr kognitiv terapi.

Kognitiv terapi er blitt en svært populær og etterspurt terapiform både internasjonalt og i Norge. Terapiformen, som også kalles kognitiv atferdsterapi, anvendes i stadig nye sammenhenger. Kognitiv terapi har vist seg som en god behandlig for mildere angst og depresjon. I tillegg har man utviklet tilnærminger for somatiske lidelser som for eksempel vedvarende smertetilstander og kronisk tretthetssyndrom (ME).

Den kognitive behandling tar utgangspunkt i hva vi tenker, og hvorledes dette virker inn på våre følelser og våre handlinger. I behandlingen prøver vi å tenke over våre egne tanker for å få en bedre forståelse. Kognitiv behandling er opptatt av den aktuelle situasjonen her og nå.

Hovedmålet i kognitiv behandling er å få til forandringer i vårt tankemønster slik at vi får det bedre. For å få dette til vil en også fokusere på følelser og handlinger. I behandlingen prøver en å hjelpe pasienten til å kjenne igjen, problematisere og motvirke tanker som skaper problemer. I løpet av behandlingstiden prøver en å bearbeide eventuelle grunnleggende problematiske tanker og erstatte dem med nye som fungerer bedre.

HVORDAN ARBEIDER VI MED TANKENE?

I kognitiv behandling prøver vi å få tak de tankene som skaper problemer for oss. Bedring finner sted når vi kan endre eller modifisere de negative tankene som skaper negative følelser og handlinger. For å gjøre dette må vi identifisere og kartlegge de uhensiktsmessige tankene og bli oppmerksomme på sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger.
Ingen kjenner oss bedre enn oss selv. Behandlerens oppgave er å stille spørsmål. Spørsmål som kan skape tvil om det som pasienten tror. Det er ikke slik at behandleren vet hva pasienten bør tenke. Bare pasienten kan forandre sine tanker. Han eller hun må reflektere og tenke over sine egne tanker.
For å finne fram til de problemskapende tankene kan vi bruke spørsmål som:

Hva gikk gjennom hodet ditt akkurat nå?
Hvorfor tror du at det er slik?
Hvilke holdepunkter har du for at det er riktig?
Hvordan vil en annen person oppfatte situasjonen? Hvor mange forskjellige tolkninger finnes?
Hvilken tolkning er den mest sannsynlige?
Hva så du for deg da det skjedde?
Er situasjonen så ille som du tror?
Er det noe du kan gjøre for å teste ut hvilken tolkning som er riktig?

BEHANDLINGEN

Relasjonen mellom pasienten og behandleren er av avgjørende betydning for at behandlingen skal bli vellykket. Når behandlingen starter må pasienten i samarbeid med terapeuten komme fram til en realistisk målsetting som en kan oppnå i løpet av en tidsbestemt periode, for eksempel i løpet av 15 samtaler. Behandlingen er et samarbeidsprosjekt mellom behandleren og pasienten. Skal behandlingen lykkes forutsetter det en stor grad av egeninnsats fra pasienten. Hjemmeoppgaver er derfor en viktig del av behandlingen.

 

For å ta kontakt trykk her

For å komme tilbake til siden for behandling trykk her

For å komme til hovedsiden trykk her

Telefon: +47 982 62 492
E-post: stian@arbeidspsykolog.no

Primary Sidebar

Siste nytt

Kurs i Motiverende Intervju som Webinar

Ønsker du å lære motiverende intervju hjemmefra eller fra kontoret? Arbeidspsykolog Stian Midtgård tilbyr nå kurs i Motiverende Intervju som Webinar. Kurset vil gå over 4 økter på 4 timer. Kursene i 2020 ble alle fulle i løpet av kort tid.  Det vil komme flere kurs vinter/vår 2021. Det første kurset arrangeres i februar

  • Kurs 1 i 2021: 10-11 februar + 17-18 februar (få plasser igjen)
  • Nytt kurs i mars 2021. Eksakte datoer kommer

Vil di lese mer om online-kursene trykk her

Påmelding gjøres til stian@arbeidspsykolog.no.

Abonner på vårt nyhetsbrev

Arbeidspsykolog Stian Midtgård vil bruke informasjonen du legger til i dette skjema for å komme i kontakt med deg og å gi deg oppdateringer og markedsføring. Vær vennlig å informer oss om hvordan du helst vil høre fra oss:

Om du ombestemmer deg vil du alltid ha muligheten til å avslutte abonnementet ved å klikke på avslutt abonnentlenken som er plassert nederst på nyhetsbrevet, eller du kan kontakte stian@arbeidspsykolog.no. Vi vil behandle informasjonen din med respekt. For mer informasjon om vår personvernerklæring kan du lese mer på nettsiden vår. Ved å klikke under vil du godta at vi kan behandle informasjonen din i samsvar med disse vilkårene.

Siste innlegg

  • Kurs i Motiverende Intervju (MI) høst 2020.
  • Arbeidspsykolog og Motiverende Intervju på facebook
  • Hverdagsrehabilitering

Footer

Arbeidspsykolog Stian Midtgård
Tlf: 98 26 24 92
stian@arbeidspsykolog.no
Strandgaten 59, 5004 Bergen
Personvernerklæring
Bruk av cookies

Følg oss

  • Facebook
  • Twitter

Copyright © 2021 · Genesis Sample Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in