• Hopp til primær menyen
  • Hopp til hovedinnhold
  • Hopp til primært sidefelt
  • Hopp til bunntekst

Arbeidspsykolog.no

  • Motiverende Intervju
    • Online-kurs: Innføring i Motiverende Intervju (MI).
    • Fordypningskurs i Motiverende Intervju
    • Fysiske kurs
    • Kurs i Motiverende Intervju ved utviklingshemming.
    • Kurs på arbeidsplassen
    • Ressurser
      • Filmer – Motiverende Intervju
      • Litteratur
      • Artikler og linker
  • Kurs for ledere
  • Psykisk helse, arbeid og sykefravær.
    • Kurs, workshop og foredrag i psykisk helse og arbeid
    • Kurs i Psykisk helse og arbeid for HR og ledere
  • Emosjonelle krav i arbeidslivet
  • Behandling
    • Behandling
    • Kognitiv terapi
    • Behandling av angst
    • Priser
  • Kontakt

Kognitiv terapi

Kognitiv terapi

 

Psykolog Stian Midtgård tilbyr kognitiv terapi.

Kognitiv terapi er blitt en svært populær og etterspurt terapiform både internasjonalt og i Norge. Terapiformen, som også kalles kognitiv atferdsterapi, anvendes i stadig nye sammenhenger. Kognitiv terapi har vist seg som en god behandlig for mildere angst og depresjon. I tillegg har man utviklet tilnærminger for somatiske lidelser som for eksempel vedvarende smertetilstander og kronisk tretthetssyndrom (ME).

Den kognitive behandling tar utgangspunkt i hva vi tenker, og hvorledes dette virker inn på våre følelser og våre handlinger. I behandlingen prøver vi å tenke over våre egne tanker for å få en bedre forståelse. Kognitiv behandling er opptatt av den aktuelle situasjonen her og nå.

Hovedmålet i kognitiv behandling er å få til forandringer i vårt tankemønster slik at vi får det bedre. For å få dette til vil en også fokusere på følelser og handlinger. I behandlingen prøver en å hjelpe pasienten til å kjenne igjen, problematisere og motvirke tanker som skaper problemer. I løpet av behandlingstiden prøver en å bearbeide eventuelle grunnleggende problematiske tanker og erstatte dem med nye som fungerer bedre.

HVORDAN ARBEIDER VI MED TANKENE?

I kognitiv behandling prøver vi å få tak de tankene som skaper problemer for oss. Bedring finner sted når vi kan endre eller modifisere de negative tankene som skaper negative følelser og handlinger. For å gjøre dette må vi identifisere og kartlegge de uhensiktsmessige tankene og bli oppmerksomme på sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger.
Ingen kjenner oss bedre enn oss selv. Behandlerens oppgave er å stille spørsmål. Spørsmål som kan skape tvil om det som pasienten tror. Det er ikke slik at behandleren vet hva pasienten bør tenke. Bare pasienten kan forandre sine tanker. Han eller hun må reflektere og tenke over sine egne tanker.
For å finne fram til de problemskapende tankene kan vi bruke spørsmål som:

Hva gikk gjennom hodet ditt akkurat nå?
Hvorfor tror du at det er slik?
Hvilke holdepunkter har du for at det er riktig?
Hvordan vil en annen person oppfatte situasjonen? Hvor mange forskjellige tolkninger finnes?
Hvilken tolkning er den mest sannsynlige?
Hva så du for deg da det skjedde?
Er situasjonen så ille som du tror?
Er det noe du kan gjøre for å teste ut hvilken tolkning som er riktig?

BEHANDLINGEN

Relasjonen mellom pasienten og behandleren er av avgjørende betydning for at behandlingen skal bli vellykket. Når behandlingen starter må pasienten i samarbeid med terapeuten komme fram til en realistisk målsetting som en kan oppnå i løpet av en tidsbestemt periode, for eksempel i løpet av 15 samtaler. Behandlingen er et samarbeidsprosjekt mellom behandleren og pasienten. Skal behandlingen lykkes forutsetter det en stor grad av egeninnsats fra pasienten. Hjemmeoppgaver er derfor en viktig del av behandlingen.

 

For å ta kontakt trykk her

For å komme tilbake til siden for behandling trykk her

For å komme til hovedsiden trykk her

Telefon: +47 982 62 492
E-post: stian@arbeidspsykolog.no

Hoved sidebar

Nyheter

Innføringskurs i MI nå med AI-simulator:

  • 17-18 september + 24-25 september

Kurset går over 4 dager (0900-1300).

Hils på AI-Andreas her: https://mi-chatbot-andreas.vercel.app/

For å lese mer om kursene trykk her

Påmelding gjøres til stian@arbeidspsykolog.no.

Abonner på nyhetsbrevet

Få innsikt og praktiske verktøy innen arbeidspsykologi, motivasjon og psykisk helse i arbeidslivet.

Opplysningene du oppgir her brukes for å sende deg faglige oppdateringer og markedsføring. Du kan når som helst melde deg av via lenken i nyhetsbrevet. Vi behandler informasjonen din i tråd med vår personvernerklæring.

Vi bruker Mailchimp som vår markedsføringsplattform. Ved å abonnere godtar du at informasjonen din overføres til Mailchimp for behandling. Les mer om Mailchimps personvernpraksis.

Siste kommentarer

    Arkiv

    • november 2019
    • november 2017
    • oktober 2016
    • august 2016
    • juni 2016

    Kategorier

    • Uncategorized

    Meta

    • Logg inn
    • Innleggsstrøm
    • Kommentarstrøm
    • WordPress.org

    Footer

    Arbeidspsykolog Stian Midtgård
    Tlf: 98 26 24 92
    stian@arbeidspsykolog.no
    Parkveien 4b, 5007 Bergen
    Personvernerklæring
    Bruk av cookies

    Følg oss

    • Facebook
    • Twitter

    Copyright © 2025 · Genesis Sample Theme on Genesis Framework · WordPress · Logg inn